10 wskazowek

Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych ). Szczególnie ważnym wydaje się rozpowszechnianie wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów [...]

10 wskazówek żywieniowych

10 wskazówek żywieniowych

10 wskazowek zywieniowych

Jeśli nie stsouje diety,a przestrzegam 10 wskazowek zywieniowych moge brac gainer 50/50 lub aminokwasy?

Witam , mam pytanie czy jest jakis poradnik ,jak 10 wskazowek zywieniowych tylko , ze na mase szukam od paru dni i nie moge znalezc , za jakis miesiac chce zaczac mase.

Witam ! mam zamiar wyjechac na 2 tyg na wakacje i mam dylemant czy zmiejszyc b/ww/t tak wyglada w czasie treningu -3180 kcl / 187 B / 105 T / 371 WW / 2.5 1.4 4.9 Czy moze stosowac 10 wskazowek i zbytnio nie liczyc ?

cześć, jaka jest najbardziej naturalna i bezpieczna dla hormonów dieta dla osoby ćwiczącej?? jaki jest rozkład b/t/w i posiłków? 10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition, low carb czy jakaś inna??

czy jeśli ćwiczyłem 1 miesiąc FBW i teraz 2 miesiące normalnego Splita to czy mogę spróbować brać białko Ostrowi?? Nie mam diety, stosuję się do 10 wskazówek żywieniowych. Mam 15lat.

Witam mam 16 lat moim celem jest masaaa a tu nasuwa się pytanie czy w tym wieku przy 173 wzrostu ,60kg wagi można stosować dietę czy wystarczy 10 wskazówek żywieniowych ?

cześć, jaka jest najbardziej naturalna i bezpieczna dla hormonów dieta dla osoby ćwiczącej?? jaki jest rozkład b/t/w i posiłków? 10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition, low carb czy jakaś inna??

Zacząłem, od poniedziałku redukcję na lc, rozkład btw wychodzi mi tak: B:130-190g T:40-60g W:~50g W diecie jestem zupełnym laikiem, czytałem 10 wskazówek żywieniowych, oraz podwieszone art. 1.Czy nie zamało węgli na moje wymiary 2.Jak zrobie pod koniec tygodnia ładowanie to mnie nie zaleje ?

Do jakiego wieku powinno się przestrzegać TYLKO 10 wskazówek zdrowego żywienia? Tzn. od jakiego wieku powinno się ustalić dokładną dietę, z obliczeniami ile B , W , T /kgmc , ile kalorii dostarczamy i spalamy? Słyszałem że od 16-tego roku życia, jak to jest?

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

jest taki problem ze plan mam ulozony przez trenera na silowni co do idety staram sie przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych i nie mam przyrostu mniesni ramienia co mam zrobic aby ten problem zniknął

Witam, mam 17 lat, 183cm wzorstu i 62kg wagi. Ćwicząc na siłowni chcę robić masę, ale lubię też grać w kosza i chciałbym również zwiększyć wyskok. Czy jest to możliwe? Jeśli nie, wybrałbym wyskok. Jaki plan byście polecili? trzymam 10 wskazówek żywieniowych. Czy suplementacja kreatyną mogłaby mi pomóc w tym celu?

Siemka, mam 17 lat, 173 cm wzrostu i waże 70 kg. Mam trochę tłuszczu i mam zamiar go spalić za pomocą tego planu : w tygodniu: 4x bieganie, tętno - 60-70% 2x basen 1,5 godziny 1-2x siłownia, trening za rzeźbe. raz w tygodniu TABATA. Oprócz tego oczywiście dieta - 10 wskazówek żywieniowych. Proszę o ewentualne poprawki i porady.